Les programmes en solo
Le programme débutant est entièrement gratuit. Il est conçu pour divers profils : ceux qui n'ont jamais fréquenté une salle de sport, qui ignorent comment organiser leurs séances, choisir les exercices appropriés ou les exécuter correctement.
Ce programme propose un entraînement complet du corps, réparti sur 3 séances hebdomadaires de 45 minutes à 1h15, et ce, sur une période de 4 semaines.
Grâce aux vidéos explicatives et au guide inclus, ce programme vous permettra de commencer à la salle avec une progression graduelle en charge et en intensité.
Durée: 1 mois
Fréquence: 3 séances par semaine
Le programme de perte de poids à domicile est conçu pour les débutants et les intermédiaires, et nécessite très peu de matériel !
Il comprend 3 séances hebdomadaires de 40 à 50 minutes, offrant un rythme doux pour reprendre ou commencer le sport tout en favorisant la régularité.
Ce programme inclut un guide détaillé pour vous aider à comprendre chaque étape, ainsi que des méthodes d'intensification et de simplification, vous permettant d'ajuster les séances selon votre niveau.
Durée: 1 mois
Fréquence: 3 séances par semaine
Ce programme s'adresse à ceux qui souhaitent perdre du poids et qui ont accès à une salle de sport. Il comprend 3 séances hebdomadaires de 40 à 50 minutes chacune.
Vous y trouverez des échauffements, des méthodes d'intensification et de simplification, ainsi qu'un guide détaillé pour une compréhension optimale du programme.
L'intensité et la difficulté des séances augmentent progressivement au fil des semaines, vous permettant ainsi de vous adapter et d'optimiser vos résultats.
Durée: 1 mois
Fréquence: 3 séances par semaine
Ce programme d'hypertrophie est conçu pour tous les niveaux, du débutant à l'avancé, et vise à augmenter votre masse musculaire.
Sur une durée de 2 mois, il propose 6 séances hebdomadaires, chacune durant entre 45 minutes et 1h15. Des méthodes d'intensification et de simplification sont incluses pour ajuster le programme à votre niveau.
Ce programme cible l'ensemble du corps, assurant un développement musculaire équilibré.
Durée: 2 mois
Fréquence: 6 séances par semaines
Exemple de produit
Exemple de produit
Il s'agit d'un exemple de produit. Incluez des détails sur les spécificités du produit, les valeurs clés et les avantages. Expliquez ce qui rend le produit unique et comment il apporte de la valeur aux clients.