Le programme débutant est entièrement gratuit. Il est conçu pour divers profils : ceux qui n'ont jamais fréquenté une salle de sport, qui ignorent comment organiser leurs séances, choisir les exercices appropriés ou les exécuter correctement.

Ce programme propose un entraînement complet du corps, réparti sur 3 séances hebdomadaires de 45 minutes à 1h15, et ce, sur une période de 4 semaines.

Grâce aux vidéos explicatives et au guide inclus, ce programme vous permettra de commencer à la salle avec une progression graduelle en charge et en intensité.

Durée: 1 mois
Fréquence: 3 séances par semaine