Programme perte de poids maison

Le programme de perte de poids à domicile est conçu pour les débutants et les intermédiaires, et nécessite très peu de matériel !

Il comprend 3 séances hebdomadaires de 40 à 50 minutes, offrant un rythme doux pour reprendre ou commencer le sport tout en favorisant la régularité.

Ce programme inclut un guide détaillé pour vous aider à comprendre chaque étape, ainsi que des méthodes d'intensification et de simplification, vous permettant d'ajuster les séances selon votre niveau.

Durée: 1 mois

Fréquence: 3 séances par semaine