Programme perte de poids salle

Ce programme s'adresse à ceux qui souhaitent perdre du poids et qui ont accès à une salle de sport. Il comprend 3 séances hebdomadaires de 40 à 50 minutes chacune.

Vous y trouverez des échauffements, des méthodes d'intensification et de simplification, ainsi qu'un guide détaillé pour une compréhension optimale du programme.

L'intensité et la difficulté des séances augmentent progressivement au fil des semaines, vous permettant ainsi de vous adapter et d'optimiser vos résultats.

Durée: 1 mois

Fréquence: 3 séances par semaine